10 módszer, hogy a legtöbbet hozd ki a napodból 

Minden nap ajándék! Tudod, hogy ez mit jelent? A legtöbbet kell kihoznod belőle. Ha nem vagy biztos abban, hogy ezt mégis, hogyan kellene csinálnod, bemutatjuk a 10 legjobb módszert, amely segít kihozni a legtöbbet minden napból.

1. Kelj fel korábban

Nem kell hajnali 4-kor kellened, de próbálj meg mondjuk 20 perccel előbb kelni, mint eddig, hogy létrehozz egy kellemes és nyugodt indulást a reggelekben. Használd ezt az időt, hogy olyas valamit csinálj, amit élvezel. Igyál meg egy finom kávét, reggelizz otthon, meditálj, írj naplót, olvass stb.

2. Sétálj

Kapcsolódj kicsit a körülötted lévő világhoz és sétálj egyet. Családdal, kutyáddal, barátaiddal vagy akár egyedül egy konkrét úti céllal vagy csak úgy, spontán. Engedd, hogy a szabadban való léted inspiráljon.

3. Lépj kapcsolatba egy idegennel

Fizikailag értem, nem a közösségi médiában. Találkozz új emberekkel, beszélgess, cseréljetek ötleteket, osszátok meg mit gondoltok a dolgokról stb.

4. Vedd fel a kapcsolatot egy régi barátoddal

Nem érdemes elhanyagolni az emberi kapcsolatainkat, sőt ápolni kellene őket. Hívd fel vagy írj egy régen nem látott barátodnak, beszélgessetek, nosztalgiázzatok stb.

5. Tervezz előre

Tervezd meg előre a következő napod. Ne aggódj, nem kell minden egyes percet betervezned, de legalább a más napra elvégzendő teendőidet írd össze.

6. Pótold az endorfint

Sajnos ezt nem lehet egyszerűen egy tabletta beszedésével megtenni és nem is kell, mert sokkal jobb módszerek állnak rendelkezésünkre. Futás, edzés, séta, jóga, vagy csak egy őrült tánc a nappaliban.

7. Hallgasd meg a kedvenc zenéd

A zene befolyásolja a hangulatodat és a kedvenc zenéid hallgatása egyértelműen pozitív hatásokat kölcsönöz az elmédnek. Kapcsold be a kedvenc zenéd és ha úgy érzed ÉNEKELJ!

8. Gondolkozz el a pozitív dolgokon

Jól érezted magad, amikor a barátoddal kávéztál? Írj neki egy üzenetet, mondd el neki, hogy milyen jó volt, hogy újra találkoztatok. A munkatársad gratuláló emailt írt az éppen befejezett projektedhez. Olvasd el újra!

9. Tegyél valamit valaki másért

Ha másokért teszünk dolgokat, nemcsak jól érezzük magunkat, de céltudatosak leszünk, sőt jobbá tesszük valaki napját. Ne gondolj nagy dolgokra, ha csak egy mosolyt adsz valakinek vagy ha csak az ajtót megtartod valaki számára, már tettél valamit másért. Igen, tényleg ilyen egyszerű.

10. Nevess

Te is tudod, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer, igaz? Hasonló a hatása, mint a testmozgásnak egyébként. Növeli a véráramlást, ellazítja a tested és oldja a stresszt.

Az, hogy milyen életet élsz, az fogja meghatározni, hogyan töltöd a napjaidat. Ahhoz, hogy teljes mértékben megélhesd az életed, át kell venned az irányítást és a legtöbbet kell kihoznod a napjaidból.

Köszönet a Life Advisor csapatának! :)